每天五蔬果~~~用喝的~~~挺有效率又好吸收
打成蔬果汁是幫胃先工作~~減輕胃的負擔又可加速營養吸收
女兒擔心有咀嚼退化的問題
我說~~一天裡面哪有可能只喝綠拿鐵而不吃其他東西~~~多濾了
於是~~下班都準備不同的蔬果打綠拿鐵
然後備貨放冷凍~~~連滑手機時間也變少了
就是在廚房忙得像陀螺般~~~但是很自在
軟的東西放下面~~~硬的放上面~~~機器壽命比較長
綠拿鐵還是現打現喝比較能夠吸收植化素的營養
真的打多了用真空杯儲藏冰箱~~~也是可以
冷凍火龍果打出來的顏色都會很漂亮的紫色
但若加了綠色葉菜類~~~那顏色就會很~~~不能直視 XD
也學著做豆穀漿
黃豆黑豆洗淨~~~泡水放冰箱 12 小時~~~中途可換水
豆子泡到如鴿胸狀鼓鼓的就行了~~~不用泡到發芽
洗淨豆子加水淹過豆面~~~用電鍋外鍋2杯水蒸熟
蒸熟的豆子水很甜~~~我直接拿來喝啦!!
後來再煮的豆子水~~就分批打豆穀漿用掉
豆子降溫馬上打豆漿試試
溫溫的~~~好香好濃好好喝~~~口感非常綿密~~~很順口沒有渣渣
杯體的渣渣很細緻~~~超級好喝~~~想必身體也很好吸收了
很認真打了綠拿鐵
四季豆~~小松菜~~西洋芹~~秋葵
蘋果~~甜桃~~酪梨~~冷凍鳳梨~~南瓜籽
非常漂亮的綠!!!
小口小口慢慢喝~~~在口中跟唾液酵素結合更健康
比較不會脹氣~~又好吸收
綠拿鐵的生活~~~現在正開始探索
綠拿鐵的食材處理
葉菜類~~水滾~~下菜~~熄火~~燙 30~~ 60秒
(除去草酸~~蟲卵)
其他菜~~煮熟
水果直接打
早上喝豆穀漿
晚上喝綠拿鐵
希望健康多一點
然後覺得~~~整個冰箱都是綠拿鐵~~豆穀漿的備料
尤其是冷凍庫已經塞好塞滿
真是有點錯愕呢!!! XD
豆穀漿除了黃豆黑豆
另外再加入穀類雜糧~~糙米飯~燕麥~薏仁等
相輔相成~~蛋白質吸收率會提高很多
版主於 
還有豆子跟水的比率多少下去打最好喝? 謝謝唷