多吃點白色的食物就對啦!!~~~像是山藥~~蓮子~~白木耳
平常家裡就有白木耳~~~((沒到秋天也在顧肺就對了))
我傳了這些東西
冷凍蓮子~~冷凍薏仁~~打碎的白木耳~~枸杞~~冬瓜糖
白木耳漿加適量的水煮~~~冷凍的蓮子和薏仁煮半個鐘頭就軟了~~~好棒棒的節省瓦斯
再放冬瓜糖下去熬
熄火前下枸杞煮一下
待冷了~~~蓮子薏仁都會浮出來~~~帶著冬瓜糖的香氣
溫溫的好吃~~~冰冰的也好吃~~~蓮子薏仁有鬆有Q喔!!
加鮮奶當早餐~~~好方便!!
很多膠質的白木耳
後來把白木耳用剪刀剪碎~~~紅棗也剪碎~~~煮30分鐘
加上桂圓肉~~枸杞~~冬瓜糖
這樣的白木耳很有口感~~~脆脆的!!
秋天要養肺~~~抓住秋天的尾巴~~~還是多吃一碗冰去!!
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