這是101年底的健檢報告
各項都很OK~~~唯獨膽固醇指數251始終居高不下
醫生說如果三個月降不下來~~~準備要開藥給我吃了
三個月超過~~~再去檢查~~~YA!!!~~~~226有降一些了唷!!
醫生說我很認真~~~就先不用吃藥啦!!
然後102年的年底又去健檢~~~萬歲!!!~~~~207比安全範圍還要多一些些
醫生說還不錯~~~要我繼續保持下去~~~
想要知道我做了哪些努力嗎???
早餐吃燕麥片~~~我習慣燕麥泡熱水給他軟化
再去做點家事~~~做完家事燕麥片也不那麼燙了~~~入口正好
我習慣加點葡萄乾補血~~~吃起來也甜甜的口感((偶爾也會加四五顆龍眼乾))
還有黑芝麻粉~~~增加香味也補充鈣質
再加幾湯匙的奶粉~~~就是一杯好喝的燕麥奶
上班帶一瓶溫熱的無糖綠茶~~~容量大約700~~800ml
七八月的酷熱夏天~~~我也照常喝溫綠茶
渴了要喝~~~不渴也喝~~~潤潤喉嚨也解決夜咳((對我非常有效果))
((之前夜咳好幾個月~~~喝綠茶半個月後終結夜咳))
吃燕麥喝綠茶對我來說~~~確實有降膽固醇的效果
而我也習慣一早起床就先燒開水~~~泡綠茶~~~沖燕麥片
醫生建議要多運動
不過他知道我沒啥時間運動((真貼心還替我找藉口))
還說~~~看電視時間可以做做伸展操也是很好的運動~~哈哈!!
版主於 2014-01-07 08:47 回覆
您和大家都能身體健康~心想事成~
